ໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ ຄົນຈໍານວນຫຼາຍ ກໍາລັງພົບພໍ້ກັບບັນຫາບໍ່ມີວຽກເຮັດ ແລະ ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ບໍ່ແມ່ນແຕ່ບັນຫາດ້ານການເງິນຢ່າງດຽວທີ່ຕ້ອງພົບ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດອີກດ້ວຍ.

           ເຊິ່ງລັກສະນະຂອງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຖືກໄລ່ອອກຈາກວຽກສະແດງອອກຄື

• ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຕົກຕໍ່າ
• ອາລົມເສຍ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ງ່າຍ
• ຮູ້ສຶກກະວົນກະວາຍ ແລະ ອາລົມບໍ່ດີງ່າຍ
• ຮູ້ສຶກງວ່າຕົນເອງບໍ່ມີຄຸນຄ່າ
• ຮູ້ສຶກແຕກແຍກ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມສຸກ

           ຜູ້ທີ່ຖືກບໍລິສັດໃຫ້ອອກ ຫຼື ວ່າກໍລະນີໃດກໍແລ້ວແຕ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫົດຫູ່ໃຈ ແລະ ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ວຽກໃໝ່ ຄວາມຫົດຫູ່ໃຈ ແລະ ຊຶມເສົ້າກໍຍັງຄົງຢູ່ ພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກມັກ ຫຼື ຜູກພັນກັບວຽກໜ້ອຍລົງ ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄວາມກັງວົນກັບວຽກໃໝ່ເພີ່ມຂຶ້ນອີກດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງພົບກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ ມາເບິ່ງກັນວ່າມີວິທີຫຍັງແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມທຸກໄດ້ແນ່.

• ຢຸດປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ
• ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນແຕ່ລະມື້ໃຫ້ສໍາເລັດ
• ກ່ອນເຂົ້ານອນຄວນຂຽນເປົ້າໝາຍທີ່ຈະເຮັດໃນມື້ອື່ນແລ້ວລົງມືເຮັດໃຫ້ມັນສໍາເລັດ
• ເຂົ້ານອນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ພັກຜ່ອນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈໃຫ້ຫຼາຍໆ
• ອອກກໍາລັງກາຍ ເຊັ່ນ ການເຕັ້ນເອໂລບິກ ຫຼື ອອກກໍລັງກາຍຢູ່ນອກເຮືອນ ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຊີວິດຊີວາ
• ໃຫ້ເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະມື້ໃນການຫາວຽກໃໝ່
• ຂໍ້ສຸດທ້າຍຄື ຄວນຈະເວົ້າຈາ, ແລກປ່ຽນຄວາມຄິດກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຄຢນໃນຄອບຄົວ ຢູ່ສະເໝີ ເພື່ອແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນຄວາມຮູ້ ຫຼື ເລື່ອງທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນແຕ່ລະມື້ຂອງກັນ ແລະກັນ.

          ເຖິງແມ່ນວ່າການທີ່ບໍ່ມີວຽກເຮັດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຊຶມເສົ້າກັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍ ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວິທີຮັບມືກັບມັນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຜ່ານຄວາມທຸກໃຈນີ້ໄປໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ທີ່ມາ : www.telegraph.co.uk